| ANNAKAIJA LAPPALAINEN |

Tietoa PMS-oireista ja siitä voidaanko niitä jotenkin välttää

Lievistä PMS oireista kärsivät lähes kaikki naiset jossain elämänsä vaiheessa. Yleisimpiä oireet ovat 35-45 v ikäisillä. PMS -oireet ilmestyvät kuukautiskierron loppupuolella, muutamasta päivästä viikkoon ennen kuukautisvuodon alkua. Oireet helpottavat pian, viimeistään kolmen–neljän päivän kuluessa kuukautisten alkamisesta. Tavallisimmat psyykkiset oireet ovat ärtyneisyys, mielialaoireet, masentuneisuus ja itkuherkkyys. Myös unettomuutta ja keskittymisvaikeutta voi esiintyä. Tyypillisiä fyysisiä oireita ovat rintojen arkuus, rintojen turpoaminen, yleinen turvotus ja päänsärky. Oirekuva voi vaihdella kierrosta toiseen.

Oireiden haittaavuutta voi vähentää pitämällä hyvää huolta itsestään ja syömällä terveellisesti. Turvotuksia voi vähentää rajoittamalla suolan käyttöä. Kahvin ja alkoholin välttäminen ja riittävä veden juonti ennen kuukautisia on hyväksi. Liikunta auttaa monia. Psyykkisten oireiden hoidossa voi B6-vitamiini (pyridoksiini) olla hyödyksi; annos on 50–100 mg päivässä 1–2 viikon ajan ennen kuukautisia. Joskus myös kalsium yksin tai D-vitamiinin kanssa sekä magnesium voivat helpottaa oloa. Tulehduskipulääkkeet (esim. ibuprofeeni) helpottavat päänsärkyä, lihassärkyjä ja rintojen arkuutta. Oireista kannattaa puhua avoimesti läheisten kanssa ja hankalat oireet ottaa puheeksi oman lääkärin tai gynekologin kanssa. Oirepäiväkirja auttaa tässäkin tilanteen hahmottamista.

Osa naisista saa apua PMS vaivoihin keltarauhashormonilääkityksestä, osa hormonaalisesta ehkäisystä (yhdistelmäehkäisypillerit, erityisesti drospirenonia sisältävät, sekä MIrena hormonikierukka). Voimakkaisiin mielialaoireisiin voi saada apua kuukautiskierron loppupuolella käytettävästä mielialalääkityksestä.

MILLOIN NAISET YLEENSÄ HUOLESTUVAT KUUKAUTISISTAAN?

| ANNAKAIJA LAPPALAINEN | yleisimpiä huolestumisen aiheita oman kokemukseni mukaan [...]

MITEN EPÄSÄÄNNÖLLISIÄ KUUKAUTISIA VOIDAAN HOITAA?

| ANNAKAIJA LAPPALAINEN | [...]

  • TYYPILLISIMMÄT PMS-OIREET | VOIDAANKO VÄLTTÄÄ?

TYYPILLISIMMÄT PMS-OIREET JA VOIDAANKO NIITÄ JOTENKIN VÄLTTÄÄ?

| ANNAKAIJA LAPPALAINEN | Tietoa PMS-oireista ja siitä voidaanko niitä jotenkin [...]

  • MILLAISIA OVAT NORMAALIT KUUKAUTISET?

MILLAISIA OVAT NORMAALIT KUUKAUTISET?

| ANNAKAIJA LAPPALAINEN | Kuukautiset ovat varsin yksilölliset, osalla naisista [...]

ONKO TAPAHTUNUT MUUTOKSIA VUOSIEN SAATOSSA KUUKAUTISTEN ALKAMISIÄSSÄ?

| ANNAKAIJA LAPPALAINEN | Aikaistunut. Perimämme ei ole muuttunut, mutta [...]

MINKÄ IKÄISENÄ KUUKAUTISET KESKIMÄÄRIN ALKAVAT?

| ANNAKAIJA LAPPALAINEN | Suomalaisten tyttöjen kuukautiset alkavat keskimäärin 12-13 [...]

2018-04-12T14:19:57+00:00